Leer mediteren
Over mediteren doen de meest wilde verhalen de ronde. Deze zijn vaak gebaseerd op verkeerde aannames, zoals:
- mediteren is ontzettend zweverig en heeft alles te maken met religie
- het is moeilijk
- je moet hard je best doen en veel oefenen
- die Lotus houding met de benen over elkaar, dat kan ik niet
- je moet boeddhist zijn
Het is waar dat boeddhisten vaak mediteren. Althans, hier in het westen. De Aziatische boeddhistische monniken laten het mediteren vaak over aan de leek boeddhisten. Een uitzondering vormt de Theravada traditie binnen het boeddhisme; deze monniken mediteren doorgaans wel heel veel.
Maar ook als niet-boeddhist kun je alle voordelen van meditatie ervaren. Je hoeft dus absoluut geen boeddhist te zijn om te leren mediteren en ook niet in ‘iets’ te geloven. Denk ook niet dat het noodzakelijk is dat je in de Lotus houding moet gaan zitten; de houding die je veel ziet bij boeddha beelden. Dat is helemaal niet nodig.
Vaak wordt ook gedacht dat mediteren heel moeilijk is en dat je heel lang en vaak moet oefenen. Het is waar dat je naarmate je vaker mediteert, de voordelen steeds duidelijker worden. Maar ook als beginner kun je al snel de voordelen ervaren. Ik ben zelf begonnen met maar 10 minuten per dag!
De voordelen
Als je op het internet gaat zoeken dan kom je talloze voordelen tegen van meditatie. Sommige daarvan zijn wetenschappelijk aangetoond; andere niet. Ik wil er een paar noemen die ik zelf heb ervaren en die ook door anderen genoemd zijn tijdens de gesprekken die ik met mensen heb gehad over dit onderwerp:
- beter je rust bewaren
- minder stress ervaren
- emotioneel veel beter in balans zijn
- angsten kunnen afnemen
- je ontwikkelt meer compassie
- je bent meer gefocust
Stel dat je slechts te helft van deze voordelen zou ervaren; zou je het dan toch willen leren? Dat kan: in het najaar van 2019 kun je op deze website online een meditatiecursus volgen. Je leert maar liefst 6 meditatievormen die allemaal hun eigen aandachtsgebied hebben.
Wanneer?
Je kunt op elk willekeurig moment beginnen. Het enige dat je moet doen, is je inschrijven. Daarna is al het materiaal direct voor je beschikbaar.
Je kunt je nu nog niet opgeven; dit kan vanaf september.
Kosten
Jouw financiële investering is slechts een éénmalig bedrag van € 120,–. Dit is een inclusief al het lesmateriaal, je hoeft dus geen boeken e.d. meer te kopen. Zodra je je hebt aangemeld krijg je ongelimiteerde toegang tot het lesmateriaal.